Впервые сделав тест на уровень жирных кислот в организме 10 лет назад, я была, мягко сказать, «шокирована» результатом: дисбаланс с перевесом в пользу омега-6. При этом я ела рыбу и морепродукты, всегда! В общем, далее я начала потреблять баланс-масло с…

Кажется, про пользу омега-3 слышали все, правда ли? 😊 Но у многих руки всё никак не доходят начать принимать этот важный продукт. Поэтому хочу вам напомнить, что забота о своём организме — это проявление любви к себе. ❤️ Особенно сейчас,…

Современный подход к питанию строится не на подсчете каждой калории, а на понимании качества продуктов и их влиянии на чувство сытости и энергию. Главный инструмент здесь — «метод тарелки». Половину каждого приема пищи должны занимать овощи и зелень: они обеспечивают…

Вопрос о том, стоит ли пропускать завтрак или ужин ради снижения веса, является одним из самых обсуждаемых в современной диетологии. Долгое время считалось, что завтрак — это обязательный прием пищи, запускающий метаболизм. Однако современные исследования показывают, что для похудения решающее…