Professionaalne toitumisnõustaja

Natalja Kotsergova

Aitan leida harmooniat oma kehaga läbi õige toitumise. Personaalsed programmid, teaduspõhine lähenemine ja hoolivus iga kliendi suhtes.

Broneeri aeg Poodi

Saame tuttavaks

Minu nimi on Natalja Kotsergova ja olen professionaalne toitumisnõustaja. Aitan teil taastada harmoonilise suhte toiduga ja oma kehaga. Ilma kurnavate dieetide ja süütundeta.

Minu eesmärk ei ole panna teid ajutiselt rangele dieedile, mis kestab vaid kuu aega. Palju olulisem on aidata teil mõista, millised valikud toetavad teie tervist päriselt, ning näidata, kuidas neid lihtsaid ja tasakaalustatud harjumusi oma igapäevaellu loomulikult integreerida. Nii sünnivad muutused, mis püsivad. Selline lähenemine aitab kujundada harjumusi, mis toetavad teie tervist ja heaolu ka pikas perspektiivis.

Koostame toitumise nii, et toit oleks sinu keha tõeline energiaallikas ning hea enesetunne ja täiskõhutunne kestaksid kogu päeva. Tasakaalustades puudujääke ja toetades seedesüsteemi tööd, aitame kehal taastada naha, juuste ja küünte loomuliku ilu.

Aitan lahendada erinevaid tervise- ja heaoluga seotud eesmärke, alates kehakaalu õrnast korrigeerimisest läbi ainevahetuse tasakaalustamise kuni emotsionaalse söömise, madala energiataseme ja hormonaalsete muutustega tegelemiseni.

Te saate teadmised. Õpetan teid mõistma oma keha signaale, käin sellel teekonnal teiega koos ning pakun professionaalset tuge igal sammul. Kui soovite leida rahu ja kindlustunde toitumisega seotud küsimustes, aitan teid selles hea meelega.

Ma ei ole "menüü koostaja". Ma olen püsiva tulemuse tooja! Loon süsteemi, kus kaal ei tule tagasi. Vähendan insuliiniresistentsust ja veresuhkrut. Õpetan sööma päriselus (kohvikud, restoranid).

aastat praktikat

300+

klienti

90%

püsiv tulemus

Professionaalne lähenemine

Peanaha ja juuste konsultatsioon

Tasuta

Emane diagnostika on tasuta.

30 minutit

Piisav aeg hetkeseisu määramiseks ja tegevuskava koostamiseks.

Broneeri aeg

Millal on vajalik konsultatsioon

Tasub pöörduda, kui olete märganud suurenenud juuste väljalangemist, peanaha seisundi muutust (liigne rasusus, kuivus, sügelus või kõõm) või kui harjumuspärased hooldusvahendid ei anna enam nähtavat tulemust.

Diagnostika ja hoolduse valik

Kohtumise käigus analüüsime peanaha seisundit ja koostame just Teie juuksetüübile sobiva koduse hooldussüsteemi. See aitab vältida asjatuid kulutusi ebaefektiivsetele toodetele.

Põhjuste kompleksne analüüs

Arutame elustiili ja toitumise mõju juuste tervisele. Meie ülesanne on selgitada välja probleemi põhjus ja pakkuda süsteemset lahendust.

Konsultatsiooni tulemus

Pärast konsultatsiooni on Teil selge ülevaade juuste hetkeseisust ja samm-sammuline tegevuskava nende tervise ning esteetilise välimuse taastamiseks.

Teenused

Professionaalne toitumisnõustamine

Millega ma tegelen

Kehakaalu korrigeerimine ja langetamine
Emotsionaalne söömine
Stressi ja kaalu seos
Toitumisharjumused
Põletikuvastane toitumine

Tulemus

Õpetan looma tervislikku suhet toiduga
Õpetan elama ilma söömishoogudeta

Minu lähenemine

Ilma piiranguteta
Ilma kaloreid lugemata
Ilma toitu kaalumata
Teadlikud toiduvalikud

#TULEMUSED

Lood ümberkujundused

Süsteemne tulemus

"Arvasin varem, et kaalulangus on vaid tahtejõu ja lõputute piirangute küsimus. Pärast põhjalikku analüüsi ja organismi protsesside lahtiharutamist nägin lõpuks oma toitumises süsteemi. Koostasime selge plaani, mis arvestab minu graafikut ja energiavajadust. Kaotasin 15 kg ilma piinava näljatundeta ja kaal on püsinud stabiilsena juba pool aastat, sest tean täpselt, kuidas oma toitumist igas olukorras juhtida."

Kontroll ilma surveta

"Võitlesin aastaid harjumusega pidevalt arvuti taga näksida, pidades seda distsipliini puudumiseks. Tegelikult oli probleem minu igapäevase menüü suurtes tasakaalustamatustes. Niipea kui vaatasime üle taldriku koostise ja lisasime toidud, mis hoiavad kõhtu kauem täis, kadus isu magusa ja pideva näksimise järele. Nüüd tunnen end toidukordade vahel energilisena ja täis kõhuga, mitte ei unista šokolaadist iga kahe tunni tagant."

Väline muutus

"Kulutasin tohutuid summasid kosmeetikutele ja kallitele maskidele, et leevendada naha kuivust ja juuste väljalangemist, kuid see andis vaid ajutist abi. Kõik muutus, kui hakkasime tegelema sisemiste põhjustega ja täitsime baasdefitsiidid. See oli tõsine töö igapäevase toitumise ja rutiiniga, kuid tulemus oli seda väärt. Mõne kuu möödudes muutus nahk puhtaks ja niisutatuks ilma igasuguste protseduurideta ning juuksur kiitis esimest korda üle pika aja minu juuste tihedust ja läiget."

Maksimaalne produktiivsus

"Minu päev meenutas püüd käivitada seiskunud mootorit – ilma liitrite kohvita ei suutnud ma töösse lülituda ja lõunaks tundsin end täiesti tühjana. Muutsime täielikult minu toitumisgraafikut ja valisime õiged toidukombinatsioonid, mis hoiavad energiataset stabiilsena. Nüüd ärkan selge peaga ja püsid produktiivne õhtuni, ilma et vajaksin stimulante või tunneksin pärast lõunat tavapärast rammestust."